ひろみの日記

ワコールからクロスウォーカー(CROSS WALKER)というダイエット下着が発売されてます。

これをはいて歩けば脂肪燃焼効果が高くダイエットにいいそうです。

はいて歩くことで、お腹が引き締まるというクロスウォーカーですが、独自の技術で筋肉を刺激し、歩き方が自然と歩幅の広い“エクササイズ歩行”になるとのことです。

クロスウォーカーは、肌に密着する“ボクサーパンツ”タイプのインナーだが、太もも全体もカバーするため、見た目はスパッツのよう。最大の特徴は、太もも部分に採用された「クロス構造」。この構造が着用者の太ももの筋肉に適度なテンションを与え、自然と歩幅の広い、筋肉をより多く使う“エクササイズ歩行”に歩き方を変えてくれます。体の中でも大きな筋肉が詰まっている太ももを活発に動かすことで、体全体が活性化し、脂肪の付きやすいお腹のシェイプアップが期待できるそうです。

女性用だけでなく男性用もあるのでメタボ対策でご主人にもいいかも。

ただはいてただけでは効果がなくはいて歩かなければだめだそうです。



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以前テレビの「午後は○○おもいッきりテレビ」や「おはよう朝日」でも紹介されてましたが「六度法」という綺麗な字が誰でも簡単に書ける方法があるそうです。

六度法とは、東京学芸大学講師の富澤敏彦氏が推奨する、文字を綺麗に書く方法のことで、読売教育賞の国語教育部門で最優秀賞を受賞した「実用のための書写教育――六度法」ほか、「六度法レッスンノート」「『六度法』でうまくなる！ モテ文字練習帳」など、多くの著書でその「コツ」について触れています。

ポイントは３つ

１、右上がり六度法
　横線を右上がり６度に書く
　書き始めのスタート点を右上がり６度に配置する
　「へん」と「つくり」の横線を右上がり６度に配置する
　ひらがな、カタカナも同様に

２、右下重心法
　右下にくる縦線のおしまいを引っ張る
　右払いを引っ張る
　
３、等間隔法
　平行する線の感覚を等しくする
　分割する左右や上下を等しくする

つまり、右に六度上げ、右下に重心を置いてバランスを取り、分割する縦や横の線を等間隔あけるというルールを守れば、誰でも綺麗な文字を書くことができるというもの。

これは是非習得したいですね。
綺麗な字が書けるようになりたいです。

｢COACHがGUCCIより売れてるって、本当ですか?｣（鈴木 宣利著　ゴマブックス刊）を読みました。



　マーケティングが"スパッと"わかる本で身近な８つの事例でマーケティングの観点から「なぜ売れるのか？」「売れるにはどうするのか？」を解説しています。


　タイトルのコーチ（COACH）は2001年にコーチ・ジャパンとして本格的にビジネス展開を始めて、売上高は100億円から2006年には481億円と５倍もの急成長を果たしています。日本の高級バッグ市場のシェアにおいても、グッチなどを抜き業界２位という９％のシェアを持つようになってます。また店舗数も112店と日本の業界ではトップにあります。


　コーチのバッグは伝統的なブランドには珍しく色や形が多く、バリエーションが豊富
です。また価格は。ルイ・ヴィトン、エルメス、シャネルなどに比べ、コーチの価格帯は抑えめになってます。といっても、安いのノンブランド品に比べると高いですが。


　こうしたことにより多彩なデザインの中から気に入ったものを選べ、価格的もさほど高額ではない。さらにブランドステイタスもあり、身につけて恥ずかしくないということで人気を博してるようです。

加湿器　空気が乾燥してくるこれからの季節あるとありがたいですね。

子どものカゼ対策にもいいそうです。


加湿器は以下の４つのタイプがあります。

スチームファン(加熱式)
ヒーターを使って水を加熱・沸騰させてスチームを噴気させます。沸騰させるのでクリーンで即効性がありますが、吹き出し口が熱くなるのでやけどに注意。最近は、吹き出し口が熱くならないように工夫されたタイプもあるそうです。

ヒーターレスファン(気化式)
しめらせたフィルターを通して送風して気化させます。ヒーターを使用していないので吹き出し口が熱くならないし経済的。ただ、加湿能力が弱く、また加湿フィルター交換やメンテナンスが必要です。

ハイブリッド式
立ち上がり時をスチームであとはヒータレスに自動で切り替わるタイプです。

超音波式
タンクの水を超音波の振動によって噴き出させます。熱もフィルターも使わないので、こまめな手入れと衛生面での注意が必要です。


また、本来の加湿機能に加えて、空気清浄機能付きや浮遊ウイルス･アレル物質などの除去、アロマ（香り）が楽しめるタイプなどもあるそうです。

他にもペットボトルを水タンクとして使用するポータブルタイプのペットボトル加湿器やUSBで接続できるUSB加湿もあります。

圧力鍋（あつりょくなべ）は密封性が高くて大気圧以上の圧力を加えて中の液体の沸点を高めることで通常より高い温度と圧力で短時間で調理することができます。


圧力鍋を使うと調理時間は半分ぐらいになります。
これによりガス代の節約にもなり省エネにもなります。


特にシチュー類や豚の角煮などの固いモノの調理に威力を発揮します。
ごはんも30分くらいで炊け、炊飯器より美味しいそうです。


圧力鍋を用いた調理は基本的に、加熱、加圧、蒸らし、減圧の、4つの段階になります。
使い方が一見めんどくさそうですが、慣れればそうでもないようですがまずはレシピ通りにやるのがいいかもしれないですね。


圧力鍋の製品はティファールが有名ですが、松居一代プロデュース圧力鍋『マジッククッキング』も人気ですね。

無痛分娩で出産しましたがすごく楽でした。
局部麻酔(硬膜外麻酔)なので赤ちゃん生まれるのも実感できました。

海外では無痛分娩が一般的だそうです。
古くは１９世紀にイギリスのビクトリア女王がクロロホルム(吸入麻酔薬) を使ってお産したそうです。女王がしたことにより広く認知されて普及に拍車がかかったらしいです。


日本では無痛分娩はまだまだ少数派。
産婦人科でも無痛分娩に対応してる病院も少ないようですね。
私は世田谷区奥沢の田中ウイメンズ・クリニックで出産しました。
自由が丘の駅にも近くてこじんまりとしてますがきれいな病院です。


お産の痛みは指１本切り落とすのと同じだそうです。
無痛分娩は痛みもないし産後のダメージも少ないしお勧めしたいです。
欠点は費用がかかること。高くてちょっとびっくりですが快適で無事に出産できてよかったです。

ガイアの夜明けで紹介されてた大山黒牛(だいせんくろうし)！
中国地方最高峰を誇る大山(だいせん)と、日本海に囲まれた鳥取県大山町で飼育されている和牛ですがこれが非常においしいそうです。

地元産のわらと、安全性の高い濃厚飼料を食べて育ち、赤身と霜降りのバランスが良く、まろやかなうまみと、すーっと口の中で溶けてくそうです。

鳥取の大山では良い牛に育てても、知名度がないため、ブランド牛に比べて値段は安くなってしまうので、町では飼育せずに、子牛の段階で他の地域に販売して、それが、松阪牛や飛騨牛、近江牛、などのブランド牛に化けていくのだそうです。
だからその元である大山黒牛は知名度は低くてもブランド牛と同等の品質だそうです

一度食べてみたいです。

乳がんの撲滅、検診の早期受診を啓蒙・推進するピンクリボン（Pink ribbon)という世界的なキャンペーンがあるそうです。

日本人女性のうち、乳がんを発症する割合は約20人に1人だそうです。

女性にとって大切な乳房は失いたくないですね。

治療法で手術以外にも放射線療法　薬物治療等あるそうですが、早期発見が大切。
そのために定期的に検診を受けたほうがいいですね。

マンモグラフィという乳房専用のX線撮影では、しこりになる前の石灰化した微細な乳がんの発見に威力を発揮するそうです。


また胸のしこりによる自己診断法もあります。
乳がん 月に1回の自己チェック

ハワイの秘法という本を読みました。


ハワイ伝統の問題解決プロセス「ホ・オポノポノ」というものがあるそうです。
自分に対して｢愛してます　ごめんなさい　許してください　ありがとう｣と唱えてるだけでありとあらゆる問題が解決してしまうそうです。


自分と世の中はつながってて、世なの中の問題も自分に反映されていて、その自分の中の反映された部分を改善すれば、世の中の問題も改善してしまうとのこと。
本当なら一人一人がいい想念で生活すれば世の中よくなるかもしれないですね。


ハワイに行きたくなりました。
リゾートホテルに泊まってビーチでのんびり過ごしたいですね。

香港といえばブルース・リー？

ANAの「スーパーエコ割」の香港偏のCMで香川照之さん扮するお父さんが息子の前でブルース・リーばりの見事な？ヌンチャクさばきで自らノックアウト。｢アチャー｣

香港、懐かしいですね。1997年の中国返還前にいきましたから大分前ですね。
ペニンシュラやマンダリンオリエンタルの高級ホテル、女人街でのショッピング、フェリーに乗ってマカオでカジノ、タイガーバームにも行きました。

今はどんな感じでしょうか。
中国本土は環境汚染や食害でしょっと怖くて行けないですが香港は大丈夫でしょうか・・・

でも奮発して食べたフカヒレの姿煮はおいしかった。
また行きたいな！